Ce matin j'ai crié sur mes enfants. Pour rien. Le petit a renversé son verre et j'ai explosé.

Je sais que ce n'est pas de sa faute. Je sais que je vais culpabiliser. Mais sur le moment, j'ai craqué.

Parce que mon cerveau est saturé.

J'adore ma vie. Mes quatre enfants, mon cabinet, l'asso de l'école. Je fais tout ça avec le cœur. Mais là, avec décembre, mon cerveau n'en peut plus.

Les courses de Noël, les cadeaux, les repas, les rendez-vous, la maison, les devoirs.

Je ne suis pas loin de tout envoyer valser.

Cette liste qui ne s'arrête jamais

Hier soir, 23h. Au lit depuis une heure mais je dors pas. Mon cerveau tourne.

"Le cadeau de belle-maman. L'anniversaire de samedi. Les courses. L'emballage pour l'asso. La séance de lundi. Ce mail oublié."

3h du matin, je me réveille. La liste a grandi.

Le lendemain elle est encore plus longue.

Les enfants qui réclament. La famille qui attend. Mes clientes.

Mais moi ? Sur qui je compte ?

Les signaux avant que ça pète

Ça a commencé il y a deux semaines. Une fatigue nerveuse. Comme si mon cerveau chauffait en permanence.

Puis mon corps a suivi. Lasse. Un boulet à la cheville. Mais j'avance quand même.

Je deviens irritable. Les bruits me dérangent. Les questions répétées m'énervent alors que d'habitude ça passe.

Mon sommeil devient léger. Réveils à 3h avec la liste qui défile.

Et ce matin, le verre renversé. La goutte de trop.

Pitta qui surchauffe + Kapha qui tire

En ayurveda je suis Pitta-Kapha. Le feu dominant, la terre en second.

Quand Pitta est équilibré, je suis efficace, organisée. J'adore ça.

Mais quand Pitta s'emballe ? Volcan. Irritable, impatiente, critique. Mon feu chauffe trop.

Et en hiver, Kapha essaie de prendre le dessus. La lourdeur. L'envie de ralentir.

Sauf que je peux pas. Mon corps tire dans deux directions. Pitta qui surchauffe ET Kapha qui veut tout arrêter.

Ajoute les hormones, la fatigue. Combo explosif.

Ce que je fais pour tenir

Je te dis pas que j'ai trouvé LA solution. Mais j'ai quelques trucs qui m'aident à pas craquer complètement.

Sortir

Avant-hier en préparant le repas, j'ai senti que ça montait. Cette chaleur dans la poitrine. L'envie de tout envoyer valser.

J'ai posé ma cuillère et je suis sortie. Cinq minutes. J'ai marché jusqu'au bout de la rue, respiré l'air froid.

Quand je suis rentrée, le riz était cramé mais je n'avais pas crié. Je n'avais pas dit des trucs que j'aurais regrettés.

Ces cinq minutes coupent le circuit avant que j'explose.

Dire non

Hier une cliente m'a demandé si je pouvais la prendre le 27 décembre. J'ai failli dire oui par réflexe.

Mais j'ai pris deux secondes. Mon planning surchargé. Les enfants. Moi qui tourne en surchauffe.

J'ai dit : "Non désolée, je ferme du 24 au 28."

Ça m'a coûté. J'avais l'impression de décevoir. Mais si je dis oui à tout, je vais exploser. Et là je décevrai vraiment tout le monde.

Cette année pour Noël ? Traiteur. Pas moi en cuisine.

J'apprends petit à petit à dire non avant de craquer.

Ralentir

Je suis rapide de nature. Je fais dix trucs en même temps. Mais Pitta adore la vitesse. Et c'est exactement ce qui aggrave tout.

Ce midi j'ai mangé assise. À table. Sans mon téléphone. En regardant par la fenêtre. Une minute.

Ça a l'air de rien mais j'ai senti mes épaules descendre. Mon corps se détendre un peu.

Me faire masser

La semaine dernière une copine m'a dit : "Toi qui masses toute la journée, tu dois te faire masser tout le temps !"

J'ai ri jaune. Parce que non.

Je suis compliquée. Quand je suis sur la table je pense à comment je ferais différemment. J'aimerais qu'on me masse comme JE masse. Du coup je ne lâche pas vraiment.

Mais quand j'arrive à poser mon cerveau de praticienne, ça m'aide. Un massage adapté calme ce feu intérieur. Apaise le système nerveux.

Pour Pitta en surchauffe il faut du frais, du doux, du lent. Un massage qui refroidit.

Je devrais le faire plus souvent. Mais entre le faire pour les autres et pour moi... tu connais l'histoire.

La perfection, j'ai arrêté d'y croire

Ton sapin parfait, personne le remarquera vraiment. Ton repas fait maison ou ton traiteur ? Tout le monde mangera pareil. Tes cadeaux emballés comme dans les magazines ? Tes enfants s'en fichent.

Ce qu'ils veulent c'est que tu sois là. Présente. Pas épuisée au point d'exploser pour un rien.

Si ton cerveau surchauffe, c'est pas parce que tu gères mal. C'est parce que t'en fais trop.

Baisse d'un cran. Lâche un truc. Demande de l'aide même si c'est inconfortable.

Parce que si tu craques le 24 décembre, personne va pouvoir te remplacer.

Alors autant prendre soin de toi maintenant.

Et toi ?

Tu te reconnais ? Ton cerveau tourne en boucle ? Tu sens que t'es à deux doigts de craquer ?

Peut-être que c'est le moment de lever le pied. De lâcher un truc. De te donner une vraie pause.

Et si tu as besoin d'aide, d'un vrai moment pour poser ton corps et ton cerveau : je suis là.

Prends soin de toi 💙