Depuis quelques semaines, je perds mes cheveux. Plus que d'habitude. Beaucoup plus.
Ma peau est sèche, craquelée. J'ai beau mettre ma crème, mon beurre de karité, mon huile de coco... ça ne suffit pas. Cette sensation bizarre d'être sèche de l'intérieur ne me quitte plus. Comme si mon corps manquait de jus, de fluidité, d'huile.
J'hydrate pourtant. Je bois mon litre et demi d'eau par jour. Je mets de la crème. Mais rien n'y fait.
Et puis j'ai compris : c'est pas Kapha qui me pose problème en ce moment. C'est Vata.
Quand Vata s'invite sans prévenir
Je suis Pitta-Kapha de constitution. Normalement, Vata c'est pas mon truc. Mais en ayurveda, n'importe quel dosha peut se déséquilibrer, peu importe ta constitution de base.
Et l'automne/début d'hiver ? C'est la saison de Vata. Sec, froid, venteux, instable. Exactement ce qui aggrave cette énergie.
Si en plus t'es stressée, que tu cours partout, que tu manges vite fait, que ton sommeil est chaotique.
Les signes que Vata a pris le dessus
Ça commence souvent doucement. Ta peau tiraille. Tes lèvres sont gercées en permanence. Tes cheveux tombent plus qu'avant. Tes ongles se dédoublent. Ton corps devient sec, partout.
Mais c'est pas que physique. Ton sommeil devient léger, haché. Tu te réveilles plusieurs fois par nuit. Le matin, t'as froid, surtout aux mains et aux pieds. Ton ventre gonfle, ballonne.
Et puis il y a tout ce qui se passe dans ta tête. L'anxiété qui monte. Les pensées qui tournent en boucle. Cette difficulté à te concentrer. Cette sensation d'être dispersée, "à côté", comme si tu flottais sans ancrage.
Tu te sens instable. Dépassée. Un peu perdue.
Si tu hoches la tête en lisant ça, c'est que Vata s'est installé chez toi.
Pourquoi l'hydratation classique ne suffit pas
Tu bois ton eau. Tu mets ta crème. Mais ça ne change rien.
Parce que Vata n'a pas besoin d'hydratation de surface. Il lui faut du gras, de la chaleur, une nourriture profonde qui pénètre dans les tissus.
L'eau, c'est froid. La crème classique, c'est léger. L'huile épaisse et chaude, c'est ce qui ancre.
Comment calmer Vata (ce que je fais en ce moment)
L'huile, partout, tout le temps
L'huile, c'est ce qui va nourrir en profondeur quand tu es déshydratée de l'intérieur.
Moi, je me douche. Douche chaude (ceux qui me connaissent savent que je ne prends jamais de bain). Et juste après, sur peau encore humide, je mets de l'huile.
Sur mon visage, c'est de l'huile de coco. Ça nourrit ET ça apaise mon côté Pitta. Sur le reste du corps, c'est du beurre de karité. Épais, nourrissant, qui pénètre bien dans la peau.
Pour mes cheveux qui tombaient beaucoup trop, j'ai commencé à mettre de l'huile de coco directement sur mon cuir chevelu. Je garde ça toute la journée. Depuis que je le fais régulièrement, la chute ralentit un peu.
Je laisse ma peau absorber ce dont elle a besoin. Après une semaine, je sens déjà la différence.
Manger chaud, gras, réconfortant
Fini les salades et les smoothies. Le cru et le froid aggravent tout.
Je mise sur les soupes épaisses avec du ghee dedans. Les plats en sauce. Les légumes racines rôtis. Le ghee dans tout. Ça nourrit de l'intérieur, ça lubrifie, ça réchauffe.
Et surtout, je mange à heures fixes. Même quand je cours entre deux clientes. Sinon, Vata s'affole.
Chaleur, toujours
Mes douches sont chaudes. Mes tisanes aussi (gingembre, cannelle, tout ce qui réchauffe). Je vis en pull, en couches superposées. Quand je suis fatiguée, j'ai froid, surtout aux extrémités.
Une bouillotte sur le ventre quand je peux. De la chaleur dès que j'en ressens le besoin.
Ralentir (même un peu)
C'est le plus dur pour moi. Je cours naturellement partout. Je fais dix choses à la fois.
Mais Vata adore le mouvement, la vitesse, le chaos. Et c'est exactement ce qui l'aggrave.
Alors je fais des efforts conscients. Je mange assise, calmement. Je marche lentement. Je fais du yoga doux le soir. Je me mets des rappels sur mon téléphone pour ne pas oublier dans le tourbillon de la journée.
Et je me couche à heure fixe. Même si j'ai encore mille trucs à faire. Mon corps me rappelle à l'ordre.
Le massage, ton allié contre Vata
Si t'as un déséquilibre Vata prononcé, un massage adapté peut vraiment t'aider.
Mais pas n'importe quel massage. Pas un massage tonique et stimulant comme pour Kapha. Pour Vata, c'est tout le contraire.
Il faut des huiles chaudes et nourrissantes, comme le sésame. Des gestes lents, enveloppants, rassurants. Un rythme apaisant qui ancre, qui stabilise.
Le but, c'est de dire à ton corps : tu es en sécurité. Tu peux ralentir. Tu peux te poser.
Et toi, tu ressens Vata ?
Tu te sens sèche, dispersée, anxieuse ? Tes cheveux tombent, ta peau tiraille ?
C'est peut-être Vata qui a pris le dessus.
La bonne nouvelle : c'est réversible. Même sans faire un rituel de 2h le matin. Juste te doucher et mettre de l'huile après. Manger chaud plutôt que froid. Te coucher à peu près à la même heure.
Ça, c'est déjà envoyer le signal à ton corps : "Ok, on ralentit. On se stabilise."
Avec un peu d'huile, de chaleur, de régularité, et d'ancrage, tu peux rééquilibrer tout ça.
Et si tu sens que tu as besoin d'aide, d'un vrai moment pour te poser; je suis là.
